Everyone

App4Life dev

Jelly Bean

Who says you need a gym or fancy equipment to get in a great workout? These stomach-slimming moves use just a beach towel and your own body to eliminate waistband bulge and bring you one giant step closer to your bikini-ready body.

They don't fit properly in your jeans and it's pretty hard to get rid of them.

If you don't know what a love handle is it's the fat that sits on the side of the abdominal area. Surprisingly, many people think that Just any workout will get rid of it.

You need to combine specific ab workouts and HIIT routines to successfully melt away love handles.

After reading this post you will have a very tactical approach.

Now here's the thing, love handles are on top of the obliques, which are specific groups of abdominal muscles and to really get rid of love handles you have to do specific workouts to target those areas.

Some might call that spot reduction but that's not the case because it will be working the entire core overall.

You will learn powerful exercises to get rid of love handles and a very effective high intensity workout that will help to burn calories. Just doing total body workouts only wont work, you need to do specific ab workouts.

How it works: Up to four days a week, do these moves as a circuit (back to back with little rest in between) after a cardio session or within your strength routine. Repeat the entire series 2 to 3 times total.

You'll need: A beach towel (or full-length bath towel).

-----------------

INDEX:

Fat-Burning Workout: Lose Love Handles With a Beach Towel

Stubborn Love Handles? 5 Exercises That Whittle Your Waist

How to Get Rid of Love Handles

What's the best exercise to target love handles

at-home workouts to get rid of love handles

How To Get Rid of Love Handles Fast

Tone, Tighten, and Torch Calories

Love Handle Workout With Beach Towel

Insanely Good Exercises To Get Rid of Love Handles

What Causes Love Handles and How to Get Rid of Them

How To Get Rid of Love Handles Once and for All

من يقول أنك بحاجة إلى صالة رياضية أو معدات خيالية للحصول على تمرين رائع؟ هذه التحركات التخسيس المعدة تستخدم فقط منشفة الشاطئ وجسمك الخاص للقضاء على انتفاخ حزام ويجلب لك خطوة واحدة عملاقة أقرب إلى جسمك جاهزة للبيكيني.

أنها لا تناسب بشكل صحيح في الجينز الخاص بك ومن الصعب جدا التخلص منها.

إذا كنت لا تعرف ما هو التعامل مع الحب فهو الدهون التي تقع على جانب منطقة البطن. من المدهش أن العديد من الناس يعتقدون أن أي تدريب سيخلص منه.

تحتاج إلى الجمع بين التدريبات ab محددة وروتين HIIT إلى النجاح في تذويب مقابض الحب.

بعد قراءة هذا المنشور ، سيكون لديك نهج تكتيكي للغاية.

الآن هنا هو الشيء ، مقابض الحب على رأس الزوائد ، وهي مجموعات محددة من عضلات البطن وللتخلص من مقابض الحب فعليك أن تقوم بتمارين محددة لاستهداف تلك المناطق.

قد يسمي البعض هذا التخفيض الموضعي ولكن هذا ليس هو الحال لأنه سوف يعمل على كامل النواة بشكل عام.

سوف تتعلم تمارين قوية للتخلص من مقابض الحب وممارسة فعالة للغاية عالية الكثافة التي من شأنها أن تساعد على حرق السعرات الحرارية. مجرد القيام التدريبات الجسم الكلي لن تعمل إلا ، تحتاج إلى القيام التدريبات أساسها محددة.

كيف يعمل: ما يصل إلى أربعة أيام في الأسبوع ، هل هذه التحركات كدائرة (العودة إلى الخلف مع قليل من الراحة بينهما) بعد جلسة القلب أو في روتين القوة الخاصة بك. كرر السلسلة بأكملها 2 إلى 3 مرات الإجمالي.

ستحتاج: منشفة شاطئ (أو منشفة حمام كاملة الطول).

-----------------

فهرس:

تجريب حرق الدهون: تفقد الحب يعالج مع منشفة الشاطئ

العناد الحب العنيد؟ 5 التمارين التي تتلخص في خصرك

كيفية التخلص من حب مقابض

ما هو أفضل ممارسة لاستهداف مقابض الحب

التدريبات في المنزل للتخلص من مقابض الحب

كيفية التخلص من الحب يعالج بسرعة

نغمة ، تشديد ، و السعرات الحرارية المشعلة

الحب التعامل مع تجريب منشفة الشاطئ

تمارين جيدة بجنون للتخلص من مقابض الحب

ما الذي يسبب حب مقابض وكيفية التخلص منها

كيفية التخلص من حب مقابض مرة واحدة وإلى الأبد

التخلص من حبك يعالج بسرعة وبشكل طبيعي مع هذه التمارين البسيطة 7

7 Moves Love Handle Workout Routine -Towel Workout

آخر إصدار من 7 Moves Love Handle Workout Routine -Towel Workout